przed po

Wsumie robiłem tyle powtórzeń bo mi sie tak dobrze ćwiczyło czułem że jestem dobrze zmęczony po takim treningu i wsumie to tyle A wlasnie przed chwila spróbowałem tego flor press ale troche jest ciasno w aucie i chyba nie zrobie tego poprawnie

[...] krzywiznę kręgosłupa) gowno prawda pas sam Cie nie wyprostuje, moze pomoc ale sam nie wyprostuje Twojego "garba" po2 odpowiednia rozgrzewka mięsni (nie wystarczy przed cwiczeniami zrobic pare skłonów, pomachac rękoma) 3 najważniejsze to technika (poczytaj i popatrz na filmiki, cwicz lepij małym ciężarem a za to poprawnie technicznie, [...]

[...] jak się to robi (w tym także ostrzeżenia o szczególnym ryzyku) niż czynili peirwsze próby nie mając o niczym bladego pojęcia! Albo jeszcze się zaczęli popisywać nie wiadomo przed kim na siłowni! Popadasz ze skrajności w skrajność. To nie można przeczytać 2 razy i potem iść poćwiczyć technikę? Poza tym Twoja uwaga miałaby nawet sens, gdyby nie [...]

[...] niespodzianka byla by bolesna i to niestety tylko dla ciebie. W zwarciu , piszesz o zlapaniu za glowe ( !!! i zostawic mu rece wolne i do tego z nozem !!!-Jezu- samobojca) , nie definitywnie twoj styl obrony przed nozem mi nie odpowiada i dzieci swoich tez nie wysle na lekcje do ciebie. Zmieniony przez - Seiken w dniu 2001-12-07 17:27:18

bcaa+l-karnityna przed treningem +bcaa po treningu i po 3 tyg wjedz na A.cutsa chyba ze chcesz odrazu to odstaw l-karnityne bo nic nie daQ!

No wiem . Weź współpracuj :d bądź pomóż :) jakieś posiłki dobre i szybkie w przygotowaniu na obiad/kolacje/przed treningiem,po/śniadanie :)

Nie mogę się doczekać walki Cruza. Mam nadzieję, że ze zdrowiem będzie wszystko ok przed walką i po niej. Niech odzyska tytuł. Motywacji mu nie brakuje. Alvarez może sprawić Pettisowi problemy i jak Pettisowi nie wejdzie jakieś kopnięcie lub cios, to będzie miał ciężko.

[...] się jeszcze zaczął. Myślałem w ten sposób: „Będę walczył z RDA, będę walczył w marcu, czerwcu, lipcu – pójdę z nimi wszystkimi po kolei.” Straciłem cel, faceta, który był przede mną i który był zabójcą. Rezultat to potwierdził. Teraz nareszcie wróciłem i to jest mój czas. Jestem ponownie głodny, zmotywowany i chcę tego bardziej niż ktokolwiek [...]

Nawet nie wiesz jak żałuję, że nie zrobiłem zdjęcia przed redu po prostu wstyd mi bylo na samego siebie patrzeć. Co do ciężarów to od początku zrobiłem mały błąd bez roztrenowania się od razu redukcja, ale jak poszedłem pierwszy tydzień na siłownię ledwo 3 razy 70kg na klatę. Teraz idzie 93 × 1, a na przysiad balem się brać 70kg teraz 90*6 max, [...]

jeszcze jedno mam do was pytanie, jak stosować się do diety w dni nie treningowe? Najbardziej interesują mnie posiłki przed i po treningowe...

Miodu unikaj tylko na noc. no nie powiedzial bym Ja bym unikal jesc w duzych ilosciach przez caly dzien! Jedynie przed lub po treningu mozesz...

po posilku "grubym" chodź ja biore animal paka przed treningiem na okolo 1 h. No normalnie mam pompe większą po tym a nie wiem czemu :P Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-05-09 14:14:36

50mg testa co drugi dzień 8-12 tyg. zależy ile czasu do walki. Odblok 3 dni po ostatnim zastrzyku. 15tys HCG 12 tab clom. Codziennie 1000HCG przed snem i 1 tab cloma przez 12 dni.

[...] metę nie wejdzie Ci zaufaj... dodatkowo możesz dodać z 2 kromeczki pieczywa razowego lub żytniego jeśli będzie CI kalorii brakowało b~ 43g w~ 21g t~ 4g kcal 292 3. 13.00 przed treningowy 50g ryżu brązowego 150g piersi kurczaka jeśli będziesz miał za mało kalori zwiększ ilość ryżu b~ 36g w~ 39g t~ 3g kcal 327 4. 16.00 po treningowy 50g ryżu [...]

[...] włoskich wszystko zmieszane orpocz jajka b~ 30g w ~ 49g t ~ 35g kcal 630 2. 10.00 100g pomidora 10g oliwy 100g tuńczyk w wodzie b~ 22g w~ 4g t~ 11g kcal 203 3. 13.00 przed treningowy 50g ryżu brązowego 150g piersi kurczaka b~ 36g w~ 39g t~ 3g kcal 327 zostało 4. 16.00 po treningowy 50g ryżu białego 150g piersi kurczaka b~35g w~ 40g t~ 2g [...]

po pierwsze ta micha muci byc dopieta bo bez tego nie ruszy Moze byc taka opcja: 1-6 meta 30mg/ed 1-14 enan 500mg/week 1-12 deka 300mg/week 7-8 HCG 5000Iu rozbite na 2 razy(np. pon,czw) 14 tydz HCG tak samo. Z ostatnim HCG wchodzisz z clomidem 50mg/ed przez 3 tygodnie Przed cyklem, w trakcie, i na koncu zrob badania zeby wiedziec co sie dzieje w [...]

[...] celu rehabilitacji robić jak na razie zwykłe pompki i jakieś ćwiczenia lekkimi hantelkami ?? Przyznam się że nic mnie nie boli jak narazie tylko chce w jakiś sposób zapobiec przed następnymi takimi incydentami. Nie wiem czy również nie wybiore się gdzieś prywatnie do jakiegoś znachora. Co powiecie mi na ten temat ?? Może ktoś mi coś doradzi lub [...]

Będę brał 3g przed i po treningu

[...] plan na którym pracujesz ? Podaj " obciążenie robocze " w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? "Cwicze na mase i czy bezposrednio po treningu powinelem biegać jakies 5-10 minut" w jakim celu chcesz sobie biegać po treningu 5-10 minut taki czas może jedynie ci pomóc przed treningiem podnieść nieco temperaturę ciała .

jedno wielkie sranie w banie!!! dobrali ludzi tak zeby sie duzo klucili i mowili przed kamera jak to stefan powiedzial ze andzia jest glupia bo nie umyla naczyn po jedzeniu